濕氣重毀身材肚子大(dà)

脾胃虛毀臉老的快。濕氣重毀身材肚子大(dà)。
你一(yī)直瘦不下(xià)來是因爲濕氣太重！！
當你開(kāi)始有這些問題，要注意養脾胃祛濕氣了！

1、消化不好，有口氣。
2、肚子大(dà)，肉松散。
3、吃點東西就脹氣，要麽便秘要麽拉肚子，大(dà)便不成形，粘馬桶。
4、皮膚（包括頭皮）油膩，不清爽。
5、舌苔白(bái)厚，有齒痕。
6、經常疲勞，睡不醒，打不起精神。
7、關節疼痛，易發炎。
8、眼睛容易浮腫，尤其早起的時候。
9、嘴裏總沒味道，想吃生(shēng)冷刺激重口味的食物(wù)。
10、經常無精打采，沒力氣。
11、面色不好，蠟黃無光澤，睡眠不好。
12、脾胃虛濕氣重，即使人很瘦，但肉很松，身材沒有線條還是不好看。
13、容易上火(huǒ)又(yòu)怕冷，上熱下(xià)寒，手腳冰涼。很明顯的脾胃虛、濕氣重、氣血虛。
14、姨媽不規律，痛經。

脾胃虛不能運化濕氣就會濕氣重，他倆就是一(yī)對難兄難弟(dì)，要調整就要一(yī)起來！！

如何養脾胃，祛濕氣？

1、良好的情緒。不要憂慮過重大(dà)喜大(dà)悲。最傷脾胃的行爲其實是你大(dà)起大(dà)落的情緒，有良好的心情才能養好脾胃。
2、注意飲食。脾胃不好的人要清淡飲食，少吃辛辣刺激、油炸油膩、高鈉腌制的食物(wù)。少飲酒。吃新鮮蔬菜和優質蛋白(bái)質。
3、不暴飲暴食，不挨餓，可以少食多餐。
正餐好好吃，不暴飲暴食，每餐八九分(fēn)飽。正常的饑餓感2小(xiǎo)時左右ok，不要拉長饑餓時間，太長的饑餓時間，會讓你脾胃功能減弱。如果已經脾胃很差很差了，建議你少食多餐，吃好消化好吸收的食物(wù)（脾胃沒那麽差，還是正常三餐吃）
4、适量喝(hē)溫開(kāi)水，不要過量飲水，一(yī)天1800-2200ml即可。少吃生(shēng)冷食物(wù)。保護脾胃。
5、适量運動，不久坐。運動可以幫助消化、健脾胃、恢複代謝，幫助“濕氣”排出。
6、屋内多通風，多除濕。避免環境濕氣。
7、頭發吹幹，少自然幹。
8、被子、衣服要曬幹。不穿潮濕的衣服蓋潮濕的被子等。
9、注意休息，少熬夜，生(shēng)活規律起來。
10、試試刮痧！！！祛濕氣非常有用！！
11、日常泡腳很有效！可以加去(qù)濕氣的泡腳包。
12、可以吃一(yī)些養脾胃祛濕氣的食物(wù)
例如：薏仁、紅小(xiǎo)豆、淮山、茯苓、芡實、綠豆、蓮子等。
13、吃益生(shēng)菌調理腸胃。
14、脾胃差的人一(yī)定要吃早餐，千萬不要節食減肥哦！否則脾胃會越來越差。
15、養脾胃、祛濕氣、補氣血，三者要調整就一(yī)起，效果會更好。